En el embarazo se debe consumir banano para evitar los calambres, además para las primeras papillas del bebé, la banana es la fruta ideal para ponerla en la lonchera de nuestros hijos.
A pesar de que tiene mala fama y que muchos no la consumen porque suponen que engorda, la realidad es que 100 gramos de banana tienen menos calorías que 100 gramos de carne magra.
El potasio, junto al sodio, ayuda a mantener el equilibrio de los líquidos en el organismo. El potasio nutre el sistema muscular y su carencia puede provocar cansancio, constipación, insomnio, trastornos nerviosos, ritmo cardíaco lento e irregular, calambres (típicos durante el embarazo) y deterioro muscular. El potasio se pierde por estrés, exceso de café, alcohol, azúcar y sal. El consumo habitual de diuréticos y laxantes dificulta su absorción.
Además de Banano en el embarazo puedes encontrar:
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